ברשומות קודמות הבאנו תרגיל הערכה לבן-הזוג וגם תרגיל למידה מתוך הערכה לבן הזוג. אנסה כאן להסביר מדוע חשוב לנו לתרגל להחמיא ולהעריך, ובאחת הרשומות הבאות: מדוע חשוב לנו לתרגל את קבלת המחמאות ואת ההערכות. נתינת מחמאות: לחלק מאיתנו לתת מחמאות ולהעריך זה דבר מאוד קל וטריוויאלי, ולחלק מאיתנו זו משימה מורכבת. היכולת לתת מחמאות ולהעריך [...]
ארכיון רשומות מהקטגוריה "תרגילים"
1 דצמ'
תרגיל למידה מתוך הערכה לבן-הזוג
כאשר אנו מרגישים הערכה לתכונה מסוימת אצל בן/בת זוגנו – זו הזדמנות טובה לבטא בצורה מפורטת יותר את הערכתנו ולחזק את הקשר, וזו אף הזדמנות טובה ללמוד משהו, מהתכונה הזו אותה אנו מעריכים, לגבי עצמנו. את התרגיל הבא שפיתחתי, ניתן לכתוב על דף, ולאחר מכן בהזדמנות חגיגית להקריא אותו להעריך וללמוד: אחת מהתכונות אותה אני [...]
5 ספט'
תרגיל זוגי לקראת ראש השנה – ראשית הקשר הזוגי שלנו
ראש השנה מזמין אותנו כפרטים וכזוג להזכר בראשית. הזכרון בראשית הזוגית שלנו – בחוויה המכוננת שלנו, הנוטה להשכח במרוצת החיים, עשוי למלא אותנו שמחה ואנרגיה להמשיך במרוצת החיים. זהו שאלון כתיבה אשר יש לענות עליו בנפרד, ולאחר מכן לשתף בשמחה ובאהבה. השאלון משלב שאלות נרטיביות ואת גישת האימאגו. מצאו לכם זמן פנוי ורגוע, וענו בנחת [...]
3 ספט'
תחל שנה וברכותיה – תרגיל אישי וזוגי
סופה של שנה ותחילתה של אחרת מזמנות אותנו לסיכומים אישיים ומשפחתיים, זוהי גם הזדמנות מצוינת להעלות את השאיפות והחלומות שלנו כפרטים, זוגות, הורים וילדים. אני מזמינה אתכם לעשות את התרגיל כאשר יש לכם שעה פנויה לתרגיל מספר חלקים: * קחו לכם מספר דקות, נישמו נשימות עמוקות והרגעו. חשוב שהתרגיל יעשה כשאתם רגועים ונינוחים לחלוטין. עצמו את העיניים והרפו. [...]
27 אוג'
תרגיל עומק לזוגות
התרגיל הבא יכול להשמע פשוט אבל למעשה הוא אתגר לא קל: שבו בנחת אחד מול השני קרוב ככל שניתן במרחק שאתם מרגישים בו נוח. צרו קשר עין עמוק ואל תסיטו את המבט. הישארו במצב זה חמש דקות לפחות. יש להניח שבהתחלה תרצו להסיט את המבט, וכל מיני דברים ינסו להסית את תשומת ליבכם מהתרגיל -למשל [...]
25 אוג'
תרגיל הערכה לבן/בת הזוג
את התרגיל מתאים לעשות על כל מי שאנו בקשר עמו. מומלץ להתחיל עם בן/בת הזוג (כפי שמנוסח השאלון), ולהמשיך עם משפחה חברים ולבסוף אף עם כאלו שאנו לא כל-כך מסתדרים איתם… 1. בחר תכונה אחת שאתה מעריך בבן זוגך ותאר אותה. 2. תן מספר דוגמאות איך התכונה הזאת מתבטאת אצלו באופן מעשי. 3. תן הסבר משכנע מדוע [...]
תגובות אחרונות