אחת הצורות לפתור בעיות היא ע"י בירור פנימי עמוק – מהו שורש הבעיה? מה גורם לבעיה? מה מקור הבעיה? לאחר הבירור ניתן להתייחס לשורש הבעיה ולנסות לשנותו בטיפול ע"י מודעות עמוקה או חוויה מתקנת וע"י שיטות נוספות. שיטות טיפול כאלו משתמשות רבות בנסיון לאתר את שורשי הבעיות בילדות, או אפילו בדורות מוקדמים יותר (מה שקרוי [...]
ארכיון רשומות מהקטגוריה "תרגילים"
22 ספט'
שאלות לזוגות לקראת ראש השנה
אלו דברים טובים היו בזוגיות שלנו בשנה האחרונה? אלו דברים היינו רוצים שיהיו בזוגיות שלנו בשנה הקרובה? אלו מעשים טובים עשינו כזוג בשנה האחרונה? אלו מעשים היינו רוצים עוד לעשות כזוג בשנה הבאה? מהו הדבר שהכי גרם לנו לחוש קירבה בשנה האחרונה? מהו הדבר שהכי גרם לנו לחוש ריחוק בשנה האחרונה? מה עשוי לעזור לנו [...]
21 ספט'
מהו דיאלוג אימאגו?
דיאלוג אימאגו פותח ע"י ד"ר הארוויל הנדריקס כ"טקס" מיוחד ויחודי לשיטת אימאגו. דיאלוג זה משמש ככלי מרכזי בטיפול בשיטת אימאגו. הדיאלוג כולל צורת ישיבה מיוחדת, נינוחה ופתוחה וצורת דיבור מובנית. בהמשך, דיאלוג אימאגו פותח לכיוונים שונים. הדי ויומי שלייפר פיתחו את הדיאלוג ל"טקס" של מפגש רוחני-זוגי משותף. דיאלוג זה פותח גם ככלי לדיאלוג פתוח בתוך [...]
5 יוני
תרגיל לכבודם של הקונפליקטים הזוגיים
קחו לכם פסק זמן. שבו במקום נוח ללא הפרעות וכמובן לא באמצעו של קונפליקט עם בן הזוג. תנו גם לבן זוגכם לעשות את התרגיל בנינוחות ללא הפרעה. חלק א': 1. רשמו על דף את 5 דברים שבן/בת זוגכם עושה שמוציאים אתכם מדעתכם. 2. רשמו על הדף את 5 דברים שאתם עושים שלדעתכם מוציאים את בן [...]
21 ספט'
חג הסוכות ומסע לעבר הלא נודע
חג סוכות מזמין אותנו לצאת מבית האבן שלנו ולדור בסוכה – בדירת עראי. היציאה מבית איתן ויציב לדירה זמנית, עשויה להיות יציאה שאינה רק טכנית בלבד, אלא מסמלת מעבר נפשי – עזיבה של המוכר, הבטוח, הידוע, היציב והוודאי – לטובת הפתעות חדשות שמחכות בדרך. חג סוכות מזמין אותנו לעזוב לרגע את הבסיס הקבוע שלנו בחיים, [...]
22 פבר'
לקראת פורים – ללמוד לשמוח בשמחה
שמחה אינה דבר חולף או חד פעמי, היא מעידה על כוחות וערכים קבועים הטבועים בנו עמוק. מי ששמח פעם, יוכל להמשיך לשמוח ועוד ועוד ועוד… ניתן להיזכר בשמחה אחת, ולגלות את האוצר הגדול שמתחתיה, ולהמשיך לשמוח בה ולנצל אותה להתחדשות פנימית ומעשית. בתרגיל הבא אתן מעט שאלות שיעזרו להגיע לשם. מומלץ לענות על השאלות בנחת [...]
10 פבר'
עץ הכוחות המשפחתי שלי
פעמים רבות אוהבים מטפלים להעזר בשרטוט אילן היוחסין (ע"י ג'ינוגרם) על-מנת לאבחן דפוסים של בעיות רב-דוריות במשפחה, או לאתר שורשים של בעיה מסוימת. כפי שכבר רשמתי בעבר, גישת הטיפול הנרטיבי רואה בעיסוק נרחב בבעיות, ובמיוחד בשורשים התוך משפחתיים שלהן – צורת להפנמה של בעיות, לעומת רעיון החצנת הבעיות שהוא רעיון נרטיבי. רשימת הבעיות בתוך המשפחה [...]
21 ינו'
מה שהיא מנסה להסתיר ממני…
בהמשך לרשומה על הקשבה באוזן השלישית, וההבנה שהבעיות רוצות לסמא את עיננו מלראות את העושר שבחיינו, אביא כאן שאלון שינסה לחשוף זאת אצלכם: לכל שאלה בשאלון יש להקדיש מספר דקות ולא לרוץ משלב לשלב. כדאי לענות על השאלות בשיחה עם מישהו קרוב, או בכתב להשגת אפקט משמעותי. תאר/י בעיה המפריעה לך בחיים. תאר/י מדוע הבעיה [...]
19 דצמ'
היכולת לקבל מחמאות
לעיתים, היכולת לקבל מחמאות קשה לנו הרבה יותר מאשר היכולת לתת מחמאות. לעיתים ישנה "חומה" החוצצת ביננו ובין המחמאות וההערכות הניתנות לנו, ולא נותנת להן להכנס. קולות רבים בוקעים ועולים מן החומה ומנסים לתרץ לנו בתרוצים שונים ומשונים מדוע המחמאה שקיבלנו אינה אמיתית, או אינה ראויה לנו: "הוא לא רציני…" "היא לא מתכוונת לזה…" "הוא [...]
8 דצמ'
שאלות אישיות לכבוד חג החנוכה
כל חג ניתן לחוג במובנו הכללי-ציבורי-לאומי, וגם במובנו הפרטי-אישי-ביתי. השאלות הבאות קוראות להסתכלות אישית על חג החנוכה. * מה הן נקודות האור בחייך? * מהו ה"שמן" שמדליק את האור הזה? * האם ישנם סוגי שמנים שונים שאיתם תוכל להדליק את האור הזה? * מי הם ה"יוונים" (פחדים, מחשבות, תכונות, מצבים וכו') בחייך שמנסים לגרום לחושך [...]
תגובות אחרונות