תרגיל למידה מתוך הערכה לבן-הזוג

כאשר אנו מרגישים הערכה לתכונה מסוימת אצל בן/בת זוגנו – זו הזדמנות טובה לבטא בצורה מפורטת יותר את הערכתנו ולחזק את הקשר,

וזו אף הזדמנות טובה ללמוד משהו, מהתכונה הזו אותה אנו מעריכים, לגבי עצמנו.

את התרגיל הבא שפיתחתי, ניתן לכתוב על דף, ולאחר מכן בהזדמנות חגיגית להקריא אותו להעריך וללמוד:

אחת מהתכונות אותה אני מעריך בך היא…

תאר שלושה מקרים מהזמן האחרון בהם התכונה הזו התבטאה:
למשל כאשר (מקרה 1)…
ולמשל כאשר (מקרה 2)…
ולמשל כאשר (מקרה 3)…

אני מעריך את התכונה הזו מפני ש…

וזה גרם לי להרגיש…

וזה גרם לי להרגיש גם…

ועכשיו אני מבין שזה גרם לי להרגיש גם…

מה שאני יכול ללמוד ממך לגבי עצמי בנושא הזה הוא…

וכאשר אפנים את הדברים הללו אהיה יותר…

תאר שלושה מצבים שתראה בהם אחרת אם תפנים את הדברים הללו:
וזה יתבטא ב (מצב 1)…
וגם ב (מצב 2)…
וגם ב (מצב 3)…

תודה לך שאתה (סכם את הדברים שאתה מודה עליהם)…
ושאתה מאפשר לי ללמוד (סכם את הלמידה שלך מבן זוגך)…

מושון