אחת הצורות לפתור בעיות היא ע"י בירור פנימי עמוק - מהו שורש הבעיה? מה גורם לבעיה? מה מקור הבעיה? לאחר הבירור ניתן להתייחס לשורש הבעיה ולנסות לשנותו בטיפול ע"י מודעות עמוקה או חוויה מתקנת וע"י שיטות נוספות. שיטות טיפול כאלו משתמשות רבות בנסיון לאתר את שורשי הבעיות בילדות, או אפילו קראו עוד [...]

בעקבות שאלתו של אסף אנצל את ההזדמנות לתאר מעט אסטרטגיה נפוצה של חלק מהחששות שלנו. החששות כשמם כן הם - אוהבים לגרום לנו לחשוש. הם מבלים בערך חצי מזמנם במחשבה ותכנון - איך לגרום לנו לחשוש מהם ולא לעשות את אשר ברצוננו באמת לעשות, ואת היתר בנסיון לבצע את זממם. כאשר אין לחששות טענה משכנעת קראו עוד [...]

פעם, לפני לא כל-כך הרבה שנים, כאשר הטיפול הנפשי לא היה פופולארי במיוחד - עת היתה למישהו בעיה - אישית, זוגית או משפחתית, מן הסתם היה שח עם קרובי משפחתו, או חבריו, משתפם בבעיה, ויחד היו מוצאים פתרון. ה"חכמה העממית" היתה המזור לצרות ולקשיי היום-היום. במשך השנים האינטראקציות החברתיות קראו עוד [...]

הגישה הנרטיבית רואה סיפור חד מימדי  כסיפור שעשוי להיות "בעייתי" - סיפור "עני" המציג את הדברים ב"שחור ולבן" - עשוי לחזק את הבעיות בכך שמאפשר להן לצבוע את הכל בצבע שלהן ולחסום סיפור מועדף שיוביל לשינוי. הבעיות שלנו אוהבות לומר לנו: "אני זה אתה! אין שום דבר אצלך חוץ ממני - אתה כולך בעיה קראו עוד [...]

שמחה אינה דבר חולף או חד פעמי, היא מעידה על כוחות וערכים  קבועים הטבועים בנו עמוק. מי ששמח פעם, יוכל להמשיך לשמוח ועוד ועוד ועוד... ניתן להיזכר בשמחה אחת, ולגלות את האוצר הגדול שמתחתיה, ולהמשיך לשמוח בה ולנצל אותה להתחדשות פנימית ומעשית. בתרגיל הבא אתן מעט שאלות שיעזרו להגיע לשם. מומלץ קראו עוד [...]

בואו... לספר את הסיפור של חייכם, לגלות את קרני האור הבוקעות מבין המילים, לחוש את כוחות חייכם  שיאפשרו לכם להתמודד עם הקשיים, לגלות מה בעיותכם זוממות לעשות לכם, ולהפיל אותן בפח... בואו לחבר סיפור חיים שמח, פותח, מלא אור, משמעות ותקווה! על הגישה הנרטיבית תוכלו לקרוא בהרבה רשומות באתר קראו עוד [...]

פעמים רבות אוהבים מטפלים להעזר בשרטוט אילן היוחסין (ע"י ג'ינוגרם) על-מנת לאבחן דפוסים של בעיות רב-דוריות במשפחה, או לאתר שורשים של בעיה מסוימת. כפי שכבר רשמתי בעבר, גישת הטיפול הנרטיבי רואה בעיסוק נרחב בבעיות, ובמיוחד בשורשים התוך משפחתיים שלהן - צורת להפנמה של בעיות, לעומת רעיון קראו עוד [...]

הגישה הנרטיבית מתייחסת לטראומה באופן שונה מגישות טיפול מערביות מסורתיות. ישנן גישות רבות הטוענות כי טראומה מודחקת לתוך התת-מודע של האדם, ומשם משפיעה עליו באופן לא נשלט. לפי גישות אלו הטיפול בטראומה יהיה בשחרור של החוויה הטראומתית מהאדם באופנים שונים בהתאם לגישת הטיפול. אפשר קראו עוד [...]

בהמשך לרשומה על הקשבה באוזן השלישית, וההבנה שהבעיות רוצות לסמא את עיננו מלראות את העושר שבחיינו, אביא כאן שאלון שינסה לחשוף זאת אצלכם: לכל שאלה בשאלון יש להקדיש מספר דקות ולא לרוץ משלב לשלב. כדאי לענות על השאלות בשיחה עם מישהו קרוב, או בכתב להשגת אפקט משמעותי. תאר/י בעיה המפריעה קראו עוד [...]

אחת הבעיות האופייניות לבעיות שאוהבות להשפיע עלינו, היא שהן אוהבות לשכנע אותנו שהעולם חד-מימדי. הבעיות אוהבות לומר לנו כי רק  הן נוכחות אצלנו, ושאין לנו דברים נוספים מבלעדיהן. אמירות כאלו, נותנות לבעיות כוח כנגדנו. יש והן מייאשות אותנו כך, ולוקחות מאיתנו מלכתחילה את הכח להתמודד. בטיפול קראו עוד [...]