היפוכונדריות – נעה

טיפול בהיפוכונדריה עשוי להיות דומה לטיפול בהפרעת חרדה

סוג הטיפול וארכו תלוי גם בחומרת התסמינים

אם החרדה שלך בעצמה גבוהה אני ממליץ לפנות ליעוץ

ובכל אופן,

צריך לדעת כי הבעיה קיימת בראש שלך ולא במציאות

אלו מחשבות ורגשות שנכנסים ללא הזמנה מודעת לחיים שלך, ומוסיפים להם צבעים שאינם רצויים על ידך

הבשורה הטובה היא שאפשר לשלוט על מחשבות ורגשות

אפשר לבחור לאלו רגשות ומחשבות נותנים כניסה ולאלו לא

צורה פשוטה אחת לעשות את זה היא

לרשום על פתק את כל הדברים הטובים שיש לך בחיים

ובכל פעם שבאה מחשבה רעה – להסיט אותה, לקרוא את הפתק ולעשות מעשה שמשמח אותך

לאחר שלושה שבועות של הקפדה על ההוראות הללו אני מניח שתחושי שינוי

אפשרות אחרת היא להזיז את האנרגיה שהמחשבות הללו יוצרות

המהלך הוא

"אני אחלה בסרטן" (מחשבה)  => פחד (רגש)  => שיתוק (גוף)

אם תתאמני תוכלי להסיט את המחשבה לטובתך בצורה כזאת:

"אני אחלה בסרטן" (מחשבה) => בריאות נפשית ואופטימיות מורידות את הסיכוי לחלות בסרטן ולכן אני צריכה לעסוק במחשבות חיוביות (מחשבה יזומה)  ובמעשים חיוביים => מחשבה חיובית => רגש חיובי => מעשה חיובי

וכך בעצם את יכולה לנצל את הפחד כדי לעורר עשיה חיובית ושמחה.

בהצלחה רבה, בריאות וגם מחשבות על בריאות

מושון