היכולת לתת מחמאות

ברשומות קודמות הבאנו תרגיל הערכה לבן-הזוג וגם תרגיל למידה מתוך הערכה לבן הזוג.

אנסה כאן להסביר מדוע חשוב לנו לתרגל להחמיא ולהעריך, ובאחת הרשומות הבאות: מדוע חשוב לנו לתרגל את קבלת המחמאות ואת ההערכות.

נתינת מחמאות:

לחלק מאיתנו לתת מחמאות ולהעריך זה דבר מאוד קל וטריוויאלי, ולחלק מאיתנו זו משימה מורכבת.

היכולת לתת מחמאות ולהעריך כוללת בתוכה את ההנחה כי בכל דבר יש גם משהו טוב. היכולת להכיר כי גם במצבים מסובכים, מורכבים, לא-רצויים, מאולצים, מעצבנים, כואבים, מכעיסים – תמיד תמיד תמיד, יהיה בהם גם משהו שיהיה אפשר להעריך אותו.

נניח שרבת עם אשתך (או שרבת עם בעלך) אחר הצהריים, הריב ינסה לצבוע את כל האוירה בינכם בצבע שחור, וינסה להשכיח ממך את הגוונים הנוספים של המציאות.

תאר לעצמך, שבאמצע מריבה – תהיה מסוגל להחמיא לאשתך למשל "וזה לא סותר את זה שאני חולה עליך ועל האכפתיות שלך ממני ומהילדים"… – איזה שינוי באנרגיה אמירה כזאת יכולה לחולל…

היכולת להחמיא ולהעריך, מעומק ליבנו את בני-זוגנו, ילדנו, הורנו וכל מי שאנו בקשר עמו, יכולה ליצור מציאות חדשה של אנרגיה חיובית שנרתמת לכיוון הבונה של החיים.

קולות רבים ינסו למנוע מאיתנו להעריך:

"זה לא מתאים עכשיו"…

"עכשיו כשאתה כועס זה רק יראה שאתה מודה בטעות שלך…"

"הוא לא יאמין להערכה שלי…"

"אני לא טיפוס מעריך – וזה יראה צבוע…"

"ההערכה לא תשנה כלום – הוא יודע מה אני חושב עליו…"

ועוד כהנה וכהנה…

אבל האמת הפוכה:

זה הכי מתאים עכשיו,

זה לא הודאה בשום טעות אלא להפך,

אם אתה טוען שאתה טיפוס לא מעריך – עצם הטענה הזאת הופכת אותך לכזה,

ההערכה עשויה לשנות הרבה, ולהמון אנשים אכפת מאוד מאוד לשמוע שאכפת לנו מהם.

את ההערכה יש לתרגל, ולכן הבאנו מספר תרגילים.

יש לתרגל את טון הדיבור, יש לתרגל את שפת הגוף, קשר העין, ולשים לב שאנו מחוברים למה שאנו מעריכים – כלומר שההערכה תצא מכל הלב.

כדאי לדעת שיש לבני-הזוג שלנו חיישנים מיוחדים, שיכולים לגלות בקלות מדהימה, מתי אני מדברים מן השפה ולחוץ – ואז הם פשוט לא "יקנו" את זה.

אפשר אפילו לשאול את בן הזוג בסוף התרגיל – "האם אתה מרגיש מוחמא ומוערך עכשיו?"

אחת הסיבות, כאמור, שבן זוגנו לא מרגיש מוחמא ומוערך, היא שהמחמאה וההערכה, לא ניתנו מספיק מעומק הלב, ולא בוטאו מספיק כלפי חוץ.

אפשרות שניה היא שמשהו מפריע לבן זוגנו לקבל את הערכתנו, ועל כך בהמשך…

שתפו אותנו במחמאות ובהערכות מוצלחות לבן-זוגכם: כיצד עשיתם זאת? וכיצד הן התקבלו? ומה הן חוללו?

מושון