מפחדת לפתוח את הפה בשיעור -לינור
אני תלמידת בית ספר חטיבה עליונה.
יש לי בעיה למשל בשיעורים או דיון כלשהו בכיתה אני מתביישת לפתוח את הפה שלי על כל שאלה שעולה לי או דעה, אני מתלבטת בתוך עצמי אם לשאול או לא, ומחליטה שלא כי אני מרגישה שפשוט לא יעניין אף אחד לשמוע לי או שפשוט לא יתייחסו.
אני אף פעם לא מצליחה להתגבר על ה"פחד" הזה להגיד את מה שבראש שלי מול אנשים (במקרה הזה אני מדברת על בית הספר שלי) שאני מכירה אבל אני לא חברה שלהם. אבל כשאני עם אנשים שהקשר שלי איתם ממש טוב ואני חברה ממש טובה אני מרגישה ממך ביטחון להגיד כל מה שעולה לי בראש.
זאת סיטואציה שממש מפריע לי אני אשמח מאוד עזרה בלמצוא דרך להתגבר על הבעיה הזאת , תודה!
תשובה:
שלום לך לינור תלמידת בית ספר חטיבה עליונה חביבה.
הבעיה שאת מתארת יכולה להתאים להפרעת חרדה מסוג חרדה חברתית.
החרדה החברתית היא פחד אשר מתבטא בדיוק בדרך בה תיארת ונערים ונערות מתמודדים איתה בזירות שונות בחייהם: בכיתה, בתנועות הנוער, בדייטים, ומול קהל שהם לא מכירים.
למצב הזה יש טיפול מצוין – המומלץ ביותר CBT אשר בכל הארץ יש מטפלים מוסמכים טובים שיכולים לעזרו לך בזמן קצר יחסית. את גם יכולה לעזור לעצמך ע"י קריאה על החרדה הזאת ואולי אף שימוש בספרי טיפול עצמי.
בהצלחה רבה
נעה
Posted in: אישי